現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。
快速方法一、正確選擇自己的內衣
要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
快速方法二、飲食不可少
人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
快速方法三、按摩技巧很重要
按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。
通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。
目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。
裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助
由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。
很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~
全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。
一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。
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■中 獎 文/李 亞（四川） 晨風微微吹來，她正漫不經心地沿著國道向公司方向走去。 突然一聲刺耳的汽車鳴笛聲響起，隨即“嗖”的一下像一陣風似的從她身邊掠過，讓她猝不及防，驚魂未定，于是驚慌失措地抬起頭，只見一張白色的小卡片隨風向她飄來，剛好落在了她的腳下。俯身拾起，只見上面寫著：“一等獎一名，十八萬元；二等獎十名，八萬元；三等獎三十名，華為手機一部……”出于好奇心，她將小卡片慢慢地刮開，“二等獎，八萬元”。中獎信息醒目地呈現于眼前，她簡直不敢相信眼前發生的一切，猶如夢境一般。激動的心情難以形容，突如其來的驚喜讓她不假思索地轉身向妹妹家狂奔而去，她要把這個好消息第一時間與妹妹分享。 “咚咚……”一陣急促的敲門聲打破了清晨的寧靜，也驚醒了正在睡夢中的妹妹。門剛被打開，“妹，快看，我中獎了。”站在門口的她便迫不急待、欣喜若狂地揚起手中小卡片大聲喊道，仿佛手中的卡片不是卡片，而是一沓厚厚的人民幣。睡眼惺忪的妹妹疑惑的看了看她，接過她手中的中獎卡，然后按照上面兌獎熱線撥通了電話。對方回復，這確實是他們公司舉辦的兌獎活動。關于如何兌獎，對方告知稍后會接到郵政蘇經理打來電話照做即可。 沒過多久，顯示郵政的電話打來，對方便稱自己是郵政的蘇經理，并提供一個私人的銀行卡號，說需先繳納八百元的稅費打進卡后才能匯入兌獎款。妹妹說直接扣吧！“你沒中過獎吧，這個最簡單的常識都不懂。”妹妹將電話掛了，并把自己的疑惑告訴她，勸她不要因小失大，小心上當受騙。她卻認為妹妹想多了，郵政電話打過來哪會有假？天下哪有那么湊巧的事？只能說明自己運氣好，遇到天上掉餡餅了，中獎了是要扣稅費的，大不了先打過去八百元。 妹妹見她如此執迷不悟，面對脾氣一向倔強的她，深感無言，便倒水讓她先喝，自己去臥室以換衣服為由讓她獨自冷靜一會。 不一會兒，蘇經理又打來電話，口氣不好且很急躁，催促快點打錢過去，他等著將中獎款兌現打入。通話中嘈雜還傳來小孩子的啼哭聲和夾雜著聽不懂的方言，這讓妹妹更加堅定了自己的想法。她回復道：“你直接扣一千吧，剩下的打入賬號，我把賬號發給你，節剩雙方時間。”對方卻不耐煩吼道：“不行，先打過來。”還口出臟言，“要兌現就快點，別耽誤老子的時間。”這還真成了“皇帝不急太監急”。蘇經理終于露出了丑陋的面目，妹妹淡定的說：“你慢慢等吧，憑你這點素質和伎倆還想冒充郵政人員，丟你祖宗的臉，勸你多積德。”對方見自己行騙被識破，只好惱羞成怒、罵罵咧咧地將電話掛了。 她卻還有些心有不甘，一個勁兒說用八百元換取八萬元，覺得很值。看她已經被錢深深迷了心竅而失去了理智，為防止她做出不明智之舉，防止她受騙，更為了讓她死心，妹妹深知多說無益，便提出同去郵政讓她咨詢工作人員。工作人員明確地回答沒有該項業務，也從來沒有過。此時的她這才猛然醒悟，悻悻而歸。 如果說天上真的掉餡餅，那么地上就一定有陷阱。 +10我喜歡
我凝望朦朧的遠山（外一章） 吉林 宋虹 推開窗子，便有清新的風溢滿心間。這時有汽笛一聲長鳴，我的思緒便隨你漂浮于遠山。 你隨我走過的四季，布滿了真實而美妙的風景，使我經常回望那些閃爍的日子。湖面上的微波與點點帆影，山腳下的沙石與悠閑的牛群，都可能成為舒緩的詩句，恬淡而莊重地感動我。 我想，這都是因為你的存在而使無聲的東西產生了活力，使自然再一次叩擊了我心的柴扉。 我凝望朦朧的遠山，你在水畔的足跡，就是印在我心上的足跡。 林中小路上的兩塊石頭 走在林中的小路上，我經常想到哲人們散步時的情景，那些孤獨而開的花朵，那些傾斜的樹木，以及那些落葉的氣息，將會使哲人產生精辟的思想。 但有兩塊石頭，將使孤獨散步者的心頭襲上一絲悲涼。 我們卻可以坐下，傾聽夏季風在林中的低吟淺唱，傾聽河流在遠處的淙淙水聲，傾聽昆蟲的鳴叫，傾聽樹葉窸窣的低語。 這是仙人賜予我們的座位。 如果有一方棋子，我愿和你對弈，饑餐綠葉，渴飲山泉，直到我們的頭頂布滿霜雪。 (選自《世界華文散文詩年選》2019.9.25) 宋虹，本名唐樹文，又有筆名東方樵夫。中國作家協會會員。出版有散文詩集《微雨丁香》《帶傷的月亮》。 冬捕 黑龍江 紅雪 大雪過后，寒冷正在加速，染白山川、大地、房脊……街頭。 也把大河的洶涌按住。 可在查干湖、鶴鳴湖……月亮湖，一個一個笛孔騰騰冒著氣，仿若一家一戶的炊煙，又似月光鑿穿了古井。 收網嘍！ 絞盤打著節拍，一寸一寸拽出笛聲，拽出十萬斤的鮮嫩。 胖頭、柳根、白鰱……鯉子，三花五羅十八子，活蹦亂跳的一網幸福！ 冬月里的春天，一場浩蕩的儀式，盛開湖心的蓮花。薩滿調蕩漾新詞，漁把頭咯吱咯吱走得歡實，大棉褲二棉襖捂住了老北風，一支支秧歌如桑麻，在冰湖之上，齊刷刷地返青。 (選自<散文詩雜志社>2019.10.4) 紅雪，本名秦斧晨，《大慶晚報》副總編輯。中國作家協會會員，大慶市作家協會副主席兼秘書長。 化州 內蒙古 北城 水墨點染，山含淺黛，蒼茫成史書的底色。 煙嵐寫意，阡陌溫婉，留下一道深深的劃痕。 金齪一箭，穿越一場夢的距離。 只寥寥數筆，一座私城的經緯便露出心里的江山 潢、土兩河，龍行于此交匯，恩澤兩岸。 成全了鄉野酒后茶香里的傳說。 心無疆，縱橫馳騁。 契丹鐵騎，沐浴在千頃春風之中，運籌于萬里山水之外。 曠遠，月攏輕煙，透過生死咀嚼悲壯。 朱筆一點， 在遺忘之前，把虔誠的執著托付給高高壘砌的城墻。 在一個村子的歷史中行走，殘損的陶瓷是時光的鱗片，鋪成腳下的路。 歷史上雷同的情節被歲月淹沒，褪盡鉛華，淡雅如初。 文字里的秋夜，遼時的月光以一張水墨示人。 一闕詞收藏的燈光，足以看清時光書簡里硝煙過后的蒙古高原。 (選自《21世紀散文詩》2019.4.25) 北城，本名郭海，內蒙古作家協會會員。作品散見《詩刊》等報紙雜志及各種選本。 +10我喜歡
那時候，我還小，對煙的印象很模糊。因為，家里沒有抽煙的人。 父親去世的早，幾個哥哥分家另住，家里只有母親，妹妹和我。煙這東西，就像鍋臺上的空油瓶，里面的油，永遠都是稀缺的。 在農村，窮家破舍，沒人來往，那是很沒面子的事兒。有人來，說明你家人緣好。 客人到家，甭管窮富，都得遞上一根紙煙，這是最起碼的禮節。可這煙，我家一根也拿不出來。 常來家的，是幾個舅舅，他們住在鄰隊，相隔就二三里地，想來時，抬腿就到。每次來，名義上是看他們的老姐姐，也就是我的母親，其實是來找煙抽的。 那時，我就是這么想的。 舅舅們一來，母親就支使我出去借煙。 剛開始，我不想去，就央求說：“拿雞蛋去換吧。” 母親瞅了我一眼，數落道：“睜眼說瞎話，家里哪有雞蛋？” 她的聲音很大，似乎是故意地，想讓舅舅們都聽到。 母親說了假話。就在晌午，我明明看見葫蘆瓢里，還躺著兩個雞蛋。我很納悶。 不過，我不敢去戳穿，怕她拿鞋底子，狠命地打我，啪啪地響。 沒法子，我只得硬著頭皮，出門去找人借煙。 村里，倒有幾個會抽煙的人，可都是些遠親，找他們借煙，我嫌丟人。那時雖小，我還是顧臉面的。 左思右想，我突然靈機一動，就想到了姐夫。 姐夫是村里幾個為數不多能抽得起紙煙的人，他的兜里永遠不缺煙。不像我家的油瓶，總是三天兩頭見底。 找到姐夫時，他正在麥茬地里犁田。我搬出母親的名頭說，借煙。姐夫喝住牛，從上衣兜里，掏出一個黃皮子的煙盒來，分出三根煙，遞給我。 我接過煙，攥在手心里，像寶貝一樣地護著，撒腿就往家跑。我怕耽誤舅舅們抽煙，又要挨母親的鞋底子。 初嘗甜頭，我感覺，這個辦法不錯，好使。 舅舅們又來了，母親再讓我出去借煙時，第一個想到的人，就是姐夫。他是我們家的女婿，找他借煙，不敢不借。 這以后，我如法炮制，每次找姐夫借煙時，都沒有空手而返。 那段時日，我也說不清，到底從找姐夫那兒借了多少根煙，只感覺，反正不少。 好借好還，再借不難。可是向姐夫借過的煙，母親從來沒提還過，似乎壓根兒就沒有這回事。 煙是我找姐夫借的，前后腳做過的事兒，我轉臉就忘了。那時，我的記性不好。 再找姐夫借煙的時候，就不似以前那么順溜了。 有一次，大舅來了，我又找姐夫借煙。他正在梨稻茬田，明明知道我是來借煙的，卻偏偏問：“不上學，來干啥？” 我又打著母親的旗號說，來借煙。姐夫懶洋洋地轉過頭，說：“沒煙，戒了。”那苦巴巴樣子，像真的戒了煙。 說這話的時候，我分明看見姐夫的上衣兜里，露出一截黃皮子的煙盒來，鼓鼓囊囊的，像藏著一只小兔子。 我知道，姐夫說的是假話，就像母親說家里沒雞蛋一樣。我犯起了糊涂，大人們怎么也這樣，都喜歡睜著眼睛說瞎話呢？ “小氣鬼”，我在心里罵了一句。就忍不住，朝姐夫的背影啐了一口，然后，像兔子一樣蹦起來，拔腿就往家跑。 身后，突然傳來“叭叭”幾聲脆響，這是姐夫手上的牛鞭子，發出的怪叫聲。我嚇得腿肚子一軟，差點跌倒在田埂上。 幾個舅舅，還輪流著來，隔三岔五的。來了也不吃飯，過足了煙癮，拍屁股就走。好像到他們老姐家抽煙，跟天經地義似的。 ------ 只是，姐夫再也不肯借煙了。小氣鬼都這樣，我想。 不借算了，這難不倒我。我就不信，村子里除了姐夫之外，就再也找不到肯借煙給我的人了。活人哪能讓尿憋死，我有的是辦法。 打這以后，我天天盼著舅舅們來。估摸著哪天來，我和母親就提前備好紙煙，等著他們。家里再也沒有缺過煙，舅舅們很滿意。 過了十年，姐夫突然得了肝癌。彌留之際，他抓著我的手說：“那幾年，你從我家拿走了三十個雞蛋，我猜，這雞蛋，你都拿去換煙了……” 我的臉，騰地一下紅到脖子根，旁邊，就站著我新婚的妻子。姐夫也是哥，我偷他家雞蛋，他卻說成是“拿”。他這是在給我留面子。 我突然淚如雨下，妻子一臉詫異地看著我。 姐夫咽氣前，喘著粗氣說：“那是我故意放在葫蘆瓢里，讓你隨手就能拿走的。這個，連你姐也不知道”。 我俯下身去，將頭深深地埋入哥的胸前。“叭”地一聲，我分明聽到了姐夫的胸腔里，發出的最后一聲心跳聲。那聲音怪怪的，像抽斷了的牛鞭子。 ------ +10我喜歡
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